Làm nóng toàn thân với 5 bài tập khởi động phổ biến để ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện. Đối với những người tập gym hay tập thể thao thì chắc hẳn đã rất quen thuộc với các thuật ngữ như ...

Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, việc cần thiết khi cân nhắc thời khóa biểu tập luyện cùng với phòng chống chấn thương, đặc biệt là khi có kế hoạch tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy ...

Sở Văn hoá và Thể thao Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức Lễ phát động “Bài tập khởi động tăng trưởng chiều cao và sức khoẻ” tại Trường Mầm Non Thành Phố, Quận 3, nhân kỷ niệm Ngày Thể thao ...

Khởi động là điều vô cùng quan trọng khi bạn bắt đầu luyện tập các nhóm cơ ở phần thân trên. Lý do là bởi thân trên thường là nơi tập hợp thực hiện các chuyển động phức tạp nhất. Khởi ...

Trong khi khởi động, nhiệt độ bên trong các cơ tăng lên. Cơ vừa được co bóp mạnh mẽ mà cũng vừa được thư giãn. Các hiện tượng như căng cơ dẫn đến các chấn thương không đáng có cũng được ...