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Lukas Sonnemann | Physiotherapeut & Online-Coach on Instagram: "Der springende Punkt ist eigentlich ganz einfach: Beginne regelmäßig mit Krafttraining. 2–3x pro Woche Alle Muskelgruppen mindestens 2x So schwer es geht im Bereich von 6–10 Wiederholungen, angepasst an deine Symptome & deinen Bewegungsradius Genau so baust du Muskulatur auf, regst deinen Stoffwechsel an und unterstützt deinen Körper dabei, belastbarer zu werden. Das hilft nicht nur, Körperfett zu reduzieren, sondern auch deine Besc
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Lukas Sonnemann | Physiotherapeut & Online-Coach …
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