👉 L’échauffement n’est pas une option, c’est la base 🔥 Avant chaque sortie running, prends 5 à 10 minutes pour : ✔️ réveiller les muscles ✔️ mobiliser les articulations ✔️ activer le cardio en douceur ✔️ préparer ton corps à l’impact Dans ce réel, je te montre un échauffement simple et efficace, à faire avant chaque run, que tu sois débutante ou confirmée 🫶 💬 Dis-moi en commentaire : 👉 tu t’échauffes toujours, parfois… ou jamais ? 😅 Enregistre ce réel pour ta prochaine sortie 🏃‍♀️✨ . . .
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👉 L’échauffement n’est pas une option, c’est la base 🔥 Avant chaqu…
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41K views · 845 reactions | Sois prêt chaque jour, pour toi avant tout | Les trucs de mamie | Facebook
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408K views · 27K reactions | Fais ta part, sois patient. Chaque chose à son temps. Tout ce que Good fait est bien. @super fans @ | Tchokos Sarl | Facebook
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Chez Vodacom, chaque unité consommée et chaque forfait activé te rapproche d’un grand prix… et l’histoire de cette semaine le prouve. Les Matadiens ont été témoins d’un moment historique : Monsieur Lomboto, abonné du Kongo Central, est devenu le tout premier gagnant de l’une des 10 Jetour X50 mises en jeu dans la Promo Force de Frappe. Et ce qu’il faut retenir, c’est que la promo est nationale : où que tu sois en RDC, tu peux gagner. Aujourd’hui, c’est lui. Demain, ça peut être toi. Compose *119
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Chez Vodacom, chaque unité consommée et chaque forfait activ…
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Beaucoup de gens s'épuisent à courir sur place. Sois sûr que chaque action, chaque goutte de sueur, te rapproche de tes véritables objectifs. L'agitation n'est pas le succès. Laisse un 🎯 si ton énergie est concentrée sur ce qui compte vraiment. #Productivité #Focus #Objectifs #Stratégie #BâtisTaLégende | Kheops Set Motivation
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Beaucoup de gens s'épuisent à courir sur place. Sois sûr que cha…
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3.3K views · 59 reactions | Tu m'offres chaque jour ton infaillible amour ; Toi, qui as fixé le cours des étoiles, Sois mon ancre, sois ma voile ! | Choeur De Carabin | Facebook
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155K views · 7.5K reactions | Mets ton chrono sur 30 secondes/30 secondes. Fais chaque mouvement pendant 30 secondes, suivi de 30 secondes de repos. Fais cette boucle d’exercices 3 fois. C’est en travaillant tous tes muscles, que tu vas perdre le gras du ventre, et le gars de partout ;). Sois régulier, manges à ta faim des aliments qui te nourrissent. • #perdredupoids | Jessica Mellet MYF | Facebook
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🧡Je ne peux pas garder cette joie pour moi, chaque petit grain de sa…
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