MOBILITY MONDAY wir starten mit Auflockerungsübugnen in die KW 7 am 9. Februar 2027 . 2 Runden á 50 Sek. / 15-20 Wdh. - im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag. . 1. weite Kniebeuge - re-links neigen mit Ferse heben 2. Vorbeuge - Beine strecken - Arme hoch 3. Seitstütz ein Bein angewinkelt - tief hoch 4. Bauchlage ein Knie herziehen - Liegestütz 5. 4 Füßler mit Ellenbogen auf dem Boden und aufdrehen Viel Spaß beim Training. . ACHTUNG: Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen
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ARM TRAINING: 5 Übungen für starke Arme mit 2 kg
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Fazsientraining für Läufer*innen - Rollen nach dem Laufen - Tipps zur Regeneration mit Hinblick auf die Vorbereitung zum @sportingwomen_run am 2. Mai 2026 in Augsburg. // WERBUNG wegen Kooperation als Markenbotschafterin ACHTUNG: Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören. . Bleib samoja🤸🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ gesund, bewegt und positiv. 💜 Deine Renate 🥰 . #samojafitness #sportingwomenrun #faszientraining
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3 kg Hanteln ARM TRAINING für Bizeps und Trizeps mit 5 Übungen am 25. Februar 2026 - KW 9 haben wir den Fokus auf die Arme. . 2 Runden á 50 Sek. / 15-20 Wdh. - im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag. . 1. Fersenheben i.W. und Bizeps 2. Schritt-schließen und Trizeps 3. 4-Füßler mit Trizeps 4. Kniend Armschwünge 5. Klappmesser mit Trizeps . Teilnahme auf eigene Gefahr. . Bleib samoja🤸🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Deine Renate 🥰 #samojafitness #armtraining #armworkout #bizepstraining #trizep
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BECKENBODEN-freundliches Workout am DONNERSTAG für den ganzen Körper mit 5 Übungen 2-3 Runden 15-20 Wiederholungen -> im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag. Jedes Workout bleibt hier und auf YouTube gespeichert. . 1. Bein seitlich vor - zurück - Knie her 2. Ausfallschritt Arme hoch in Standwaage Knie her 3. Ein Kniestand seitlich drehen und Arme strecken 4. Brücke Arme im Wechsel 5. Beinschere und Schmetterling im Wechsel Viel Spaß beim Training. . ACHTUNG: Teilnahme auf eig
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BECKENBODEN-freundliches Workout am DONNERSTAG für de…
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👯‍♀️ Mit über 80 noch fit wie ein Turnschuh – das sind Renate und Rosi aus Bremen. 🤸 Sie waren beide schon über 50 Jahre alt, als sie wieder mit dem Turnen angefangen haben – und noch heute gehört das regelmäßige Training für sie dazu. #turnen #bremen #rentnerinnen #goodfeel #heartwarming #ndrinfo “Heartwarming” Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | NDR Info
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